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高血压平时吃什么好?吃3种食材可以降血压


  原标题:高血压平时吃什么好?吃3种食材可以降血压

  随着人们的生活水平逐步的提高了,高血压患者数量也在在逐年的上升,那么,生活中血压过高的人,平时吃什么好呢?应该怎么去吃水果和食物呢?

  平时吃什么可以降血压

  荸荠:

  荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨,是莎草科荸荠的一种。荸荠加上海蜇头可以很好的治疗高血压。

  食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。

  芹菜:

  芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。

  食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

  莲子心:

  莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状。

  食用方法:取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。

  木耳:

  木耳别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。

  食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。

  蚕豆花:

  蚕豆花有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。

  食用方法:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。

  吃什么可以降血压

  菊花安神降血压

  感觉怒气难消,心烦气躁,血压不断升高,来杯温热的菊花茶消消气,安抚一下情绪。情绪是促使血压升高的原因之一。菊花有清热降火,安定神志的功效,恰好可以不可以对付火爆脾气,因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热,尤其容易感到头疼头晕的时,最宜饮用。

  玉米和玉米须降血压

  玉米油蕴含不饱和脂肪酸,高达6成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压。

  用法:玉米洗净加水适量,煮成粥,玉米须煮成水当茶喝。

  玫瑰 缓解情绪压力降血压

  长时间压抑情绪累计,气机不畅,容易形成胸,腹部闷胀疼疼等肝气郁结情况,具有舒肝解郁效果的玫瑰,正好可以派上用场。浪漫芳香的玫瑰,不但可以不可以融化情人的心,也有助打开心结,一扫胸中郁闷,达到降压效果。可以泡茶喝,也可以用来泡脚,玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞,达到放松效果。

  温馨小提示:葫芦,鲜葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回半至一杯,一日两次,也有降血压的作用。

  (责编:刘颖婕、胡洪林)